Alexander-tekniikka – mitä, mihin, miten?

Suomen Alexander-tekniikan opettajat Finstat ry

Mitä?

Alexander-tekniikka on kehon ja mielen kokonaisuuden hyvää hallitsemista.

Alexander-tekniikan opettajan ohjaamana opit luontevia asentoja, hengittämään tehokkaammin ja käyttämään sopivasti voimaa. Opit tunnistamaan kehosi ylimääräisiä jännitystiloja ja muuttamaan niitä. Saat mahdollisuuksia vaikuttaa jännitysten syihin.

 

Mihin?

Alexander-tekniikka lisää hyvinvointia ja laatua niin jokapäiväisiin toimiin kuin huippusuorituksiinkin.

Sitä käytetään

Tutustu tutkimusnäyttöön Alexander-tekniikan vaikutuksista.

Alexander-tekniikka

Miten?

Alexander-tekniikan opettaja ohjaa sinua sanallisesti ja hienovaraisella kosketuksella

  • huomaamaan tapoja, jotka aiheuttavat tarpeettomia jännityksiä
  • selkiyttämään toimintamallejasi
  • poistamaan luontevan toiminnan esteitä
  • löytämään parhaan sopeutumiskykysi
  • toimimaan tässä hetkessä

Opit vähitellen itse soveltamaan tekniikkaa arjessa ja haastavissa tavoitteissa.

Voit valita henkilökohtaisen ohjauksen yksityistunnilla. Löydä lähin opettajasi.
Alexander-tekniikkaa opetetaan myös ryhmissä ja kursseilla. Tutustu kurssitarjontaamme.

Lue miten Alexander-tekniikka kehittyi

Suomen Alexander-tekniikan opettajat FINSTAT ry on tammikuussa 2005 perustettu rekisteröity yhdistys.