Alexander-tekniikka – mitä, mihin, miten?
Mitä?
Alexander-tekniikka on kehon ja mielen kokonaisuuden hyvää hallitsemista.
Alexander-tekniikan opettajan ohjaamana opit luontevia asentoja, hengittämään tehokkaammin ja käyttämään sopivasti voimaa. Opit tunnistamaan kehosi ylimääräisiä jännitystiloja ja muuttamaan niitä. Saat mahdollisuuksia vaikuttaa jännitysten syihin.
Mihin?
Alexander-tekniikka lisää hyvinvointia ja laatua niin jokapäiväisiin toimiin kuin huippusuorituksiinkin.
Sitä käytetään
- kipujen lievitykseen, rasitusvammoista toipumiseen, liikkumisen helpottamiseen, stressin hallitsemiseen, työhyvinvointiin
- esiintymisvalmiuksien lisäämiseen
- omien mahdollisuuksien toteuttamiseen
Tutustu tutkimusnäyttöön Alexander-tekniikan vaikutuksista.
Miten?
Alexander-tekniikan opettaja ohjaa sinua sanallisesti ja hienovaraisella kosketuksella
- huomaamaan tapoja, jotka aiheuttavat tarpeettomia jännityksiä
- selkiyttämään toimintamallejasi
- poistamaan luontevan toiminnan esteitä
- löytämään parhaan sopeutumiskykysi
- toimimaan tässä hetkessä
Opit vähitellen itse soveltamaan tekniikkaa arjessa ja haastavissa tavoitteissa.
Voit valita henkilökohtaisen ohjauksen yksityistunnilla. Löydä lähin opettajasi.
Alexander-tekniikkaa opetetaan myös ryhmissä ja kursseilla. Tutustu kurssitarjontaamme.
Lue miten Alexander-tekniikka kehittyi
