
Alexander-tekniikalla kyytiä niska- ja selkävaivoille, Lempäälä
15.03. klo 11:00 - 16.03. klo 16:00
Alexander-tekniikka (AT) on ajatukseen perustuva oppimismenetelmä, jota voit käyttää missä tahansa arkitoiminnassa. Opit huomaamaan kehoa ja mieltä kuormittavat reagointitottumuksesi ja luopumaan niistä. Pään, kaulan ja selän yhteyden löydyttyä lihaksisto löytää kuin itsestään tarkoituksenmukaisen toiminnan. Luonnollinen ryhti löytyy jännittämättä, niska- ja selkävaivat hellittävät, liikkuminen ja työasennot kevenevät, Hengitys ja ääni virtaavat vapaammin. Sovellamme AT-ajattelua omavalintaisiin toimintoihin, esim. tietokoneen äärellä istumiseen, kävelyyn, juoksuun, instrumentin soittamiseen, nostamiseen, kotiaskareihin
Kurssi sopii kaikille, joita kiinnostaa haitallisista tottumuksista luopuminen ja oman hyvinvoinnin ylläpito. Ei vaadi erityiskuntoa. Mukaan n. 7 cm:n pino eripaksuisia, pehmeäkantisia kirjoja päänaluseksi, lämpimät ja joustavat vaatteet sekä makuualusta. Kurssi sopii sekä vasta-alkajille että jo aiemmin tekniikkaan tutustuneille
Ohjaajana Riitta-Liisa Helminen, Alexander-tekniikan opettaja (STAT), näyttelijä (FIA)
Opetuspaikka Päiväkoti Siskonlinna
Siskontie 13 Lempäälä