Oletko joskus miettinyt, miten voisit istua kevyemmin, seisoa pidempänä tai katsoa maailmaa yhtä aikaa valppaana ja rauhallisena? Haluaisitko oppia keinoja, joiden avulla ohjata omaa olemista kohti entistä toimivampaa tasapainoa? Kurssilla […]

Opettaja Katja Harilo. Kurssi sopii kaikille äänenkäytöstä kiinnostuneille vasta-alkajista Alexander-tekniikkaan jo aikaisemmin tutustuneisiin. Alexander-tekniikka antaa erinomaisen pohjan laulamiselle ja muulle äänenkäytölle. Kun olemiseen ja liikkumiseen käytetty ylimääräinen jännitys vähenee, pääsevät […]

Alexander-tekniikka (AT) on ajatukseen perustuva oppimismenetelmä, jota voit käyttää missä tahansa arkitoiminnassa. Opit huomaamaan kehoa ja mieltä kuormittavat reagointitottumuksesi ja luopumaan niistä. Pään, kaulan ja selän yhteyden löydyttyä lihaksisto löytää […]

Miten palaudut? Stressaatko asioista? Suoritatko asioita? Osaatko pysähtyä? Tunnetko kipua ja jäykkyyttä? Työpäivän jälkeen voit pysähtyä, olla rauhassa ja suorittamatta. Alexander-työ rauhoittaa ja vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä. Alexander-tekniikka sopii […]

Opettaja Matti Harilo. Kurssi on tarkoitettu peruskurssin käyneille tai vastaavan kokemuksen omaaville (esim. yksityisoppituntien kautta). Syvennetään ymmärrystä tekniikasta ja sen soveltamisesta arkeen. Lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://uusi.opistopalvelut.fi/tampere/fi/course/40253

Jos olet joskus kokeillut Alexander-tekniikkaa, tiedät ehkä jo selinmakuulle käymisen. Mutta tuleeko tätä aktiivista lepoa tehtyä arjessa? Nyt tähän yli sata vuotta vanhaan Alexander-tekniikan viisauteen voi tulla tutustumaan tai kertaamaan […]

Miten olisin paremmin kotona kehossani? Kuinka seisoa pitkänä ja leveänä ilman ylimääräistä työtä? Miten löytää tasapainoinen istuminen, johon ei liity niska-hartiakipuja? Kurssilla tutkit olemisen helppoutta ja keveyttä syvällisellä ja tutkivalla […]

Kiirettä, stressiä, särkyä ja huolta? Miten reagoin työstä, kodista ja ympäristöstä tuleviin haasteisiin ja paineisiin? Miten liikun ja olen? Osaanko pysähtyä? Osaanko edes levätä? Voinko todella vaikuttaa näihin itse? Vai […]

Valkeakoski-opisto, Kangasala 29.3.2025 klo 12:15-18:00 30.3.2025 klo 9:30-16:45 Opettajana Seija Varkila Ilmoittaudu opistopalvelut.fi/valkeakoski

Alexander-tekniikkaa talven uuvuttamille Kevään tullen luonto herää ja valo lisääntyy, mutta tunnetko silti olosi vetämättömäksi? Tule heräämään yhdessä lempeästi talvihorroksesta ja vireytymään Alexander-tekniikalla! Tämä Alexander-tekniikan minikurssi on suunniteltu erityisesti niille, […]

Miten palaudut? Stressaatko asioista? Suoritatko asioita? Osaatko pysähtyä? Tunnetko kipua ja jäykkyyttä? Työpäivän jälkeen voit pysähtyä, olla rauhassa ja suorittamatta. Alexander-työ rauhoittaa ja vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä. Alexander-tekniikka sopii […]

Alexander-tekniikan avulla voit oppia havaitsemaan ja muuttamaan vanhoja tapojasi sekä tottumuksiasi, jotka rasittavat sinua ja kehoasi ja joista voisit mahdollisesti luopua. Löydät tasapainoisemman ja tietoisemman tavan toimia ja liikkua. Askareet, […]

ti 8.4.   Tasapaino Mistä tasapaino meissä syntyy? Mikä sitä puolestaan estää ja jarruttaa? Tutkitaan hetki ihmisenä olemisen yhtä peruskysymystä; miten yleensä pysyn pystyssä?   ti 13.5. Tonus Sopiva lihastonus […]

la 12.4. Minä ja älylaitteet Tietokoneen, kännykän ja I-padin ruudut uhkaavat pystyasentomme tasapainoa. Pysähdy hetkeksi tutkimaan perusteita, joilla tietotyön tekeminen kuormittaisi kokonaisuuttasi mahdollisimman vähän.   la 10.5. Minä ja kiire […]

Opettajana Susanna Sillman https://uusi.opistopalvelut.fi/sisasavo/fi/course/8971

Jos olet joskus kokeillut Alexander-tekniikkaa, tiedät ehkä jo selinmakuulle käymisen. Mutta tuleeko tätä aktiivista lepoa tehtyä arjessa? Nyt tähän yli sata vuotta vanhaan Alexander-tekniikan viisauteen voi tulla tutustumaan tai kertaamaan […]

Opettaja Matti Harilo. Kurssilla tutkimme monipuolisesti Alexander-tekniikkaa, kehittääksemme itsemme ohjaamisen taitoa kaikessa mitä teemme. Tutkimme erityisesti Alexander-tekniikan soveltamista eri aktiviteetteihin - kurssilaisten kiinnostusten mukaan. Kurssi sopii hyvin sekä aloittelijoille että […]

Miten palaudut? Stressaatko asioista? Suoritatko asioita? Osaatko pysähtyä? Tunnetko kipua ja jäykkyyttä? Työpäivän jälkeen voit pysähtyä, olla rauhassa ja suorittamatta. Alexander-työ rauhoittaa ja vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä. Alexander-tekniikka sopii […]

la 10.5. Minä ja kiire Ylikuormitusta ja stressiä? Kiirettä, joka ei tunnu hellittävän? Ota hetken ohjattu aikalisä. Katsotaan yhdessä mikä voisi olla toisin?   75 eur / kerta Opettajana Soile […]

Haluatko herätellä eri aistejasi luonnossa sekä rauhoittaa kehon ja mielen yhteyttä? Haluatko löytää kevyemmän tavan liikkua ja kävellä? TULE VIRKISTYMÄÄN! Alexander-tekniikka auttaa olemaan läsnä eri aistien kautta tässä hetkessä, voit […]

ti 13.5. Tonus Sopiva lihastonus on monisyinen kokonaisuus, jonka otamme usein itsestään selvyytenä. Alexander-tekniikka lähestyy tätä pystyasentoon liittyvää tekijää kokonaisvaltaisesti ja epäsuorasti. Tavoitteena on, että oleminen olisi toimivaa ja miellyttävää. […]

Alexander-tekniikan avulla voit oppia havaitsemaan ja muuttamaan vanhoja tapojasi sekä tottumuksiasi, jotka rasittavat sinua ja kehoasi ja joista voisit mahdollisesti luopua. Löydät tasapainoisemman ja tietoisemman tavan toimia ja liikkua. Askareet, […]

Haluatko herätellä eri aistejasi luonnossa sekä rauhoittaa kehon ja mielen yhteyttä? Haluatko löytää kevyemmän tavan liikkua ja kävellä? TULE VIRKISTYMÄÄN! Alexander-tekniikka auttaa olemaan läsnä eri aistien kautta tässä hetkessä, voit […]

Miten palaudut? Stressaatko asioista? Suoritatko asioita? Osaatko pysähtyä? Tunnetko kipua ja jäykkyyttä? Työpäivän jälkeen voit pysähtyä, olla rauhassa ja suorittamatta. Alexander-työ rauhoittaa ja vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä. Alexander-tekniikka sopii […]

Jos olet joskus kokeillut Alexander-tekniikkaa, tiedät ehkä jo selinmakuulle käymisen. Mutta tuleeko tätä aktiivista lepoa tehtyä arjessa? Nyt tähän yli sata vuotta vanhaan Alexander-tekniikan viisauteen voi tulla tutustumaan tai kertaamaan […]

Onko sinulla stressiä, niska- tai selkäkipuja, hengitys- tai ääniongelmia? Syyt voivat löytyä vuosien saatossa kehittyneistä reagointitottumuksistasi, jotka aiheuttavat niskajännitystä painaen olemuksesi kasaan ja näin häiritsevät kehon luonnollisia toimintoja. Alexander-tekniikka on […]